Jumping TABATA 35 min (J50) | foto
Zakúpiť prístup k videám
Zakúpiť prístup len k tomuto videu
Alebo sa prihláste pre spustenie videa
36:34

Jumping TABATA 35 min (J50)

Jumping , 30 + , Tabaty , Celé telo , Vhodné pre všetky úrovne , Trampolína

Tréning jumpingu metódou tabaty. V šiestich tabatových blokoch sa výdatne precvičí celé telo, a to naozaj krásne, komplexne. Pracuje sa 20 sekúnd intenzívne (čo najviac opakovaní daného cviku) a 10 sekúnd oddych spolu v 4. minútach jednej tabaty. Medzi tabatami prestávka v dĺžke 25 sekúnd. Ak budete mať chuť počas vášho domáceho tréningu, predĺžte si oddychové časti medzi tabatami až do dvoch minút. Je to intervalový tréning, ktorý je známy svojimi prospešnými dopadmi  na "spaľovacie" systémy nášho tela. Lekcia obsahuje aj úvodnú zahrievaciu a krátku záverečnú strečingovú časť. Atmosféru tréningu príjemne dotvára prostredie Jadranského mora.