Kalendár "Jumping maratón 21 dní" | foto
Zakúpiť prístup k videám
Alebo sa prihláste pre spustenie videa
  • Deň 1: Jumping 35 - minútovka | foto
    Deň 1: Jumping 35 - minútovka

    V rytme retro hitov sa nalaďte na nasledujúcich 20 dní na trampolíne.

  • Deň 2: Jumping 20 - minútovka | foto
    Deň 2: Jumping 20 - minútovka

    Zvykáme si na trojtýždňový vzťah s trampolínkou.

  • Deň 3: Perfektý rozbeh | foto
    Deň 3: Perfektý rozbeh

    Tretí deň s jumpingom: 45 minútový tréning.

  • Deň 4: Pevné bruško | foto
    Deň 4: Pevné bruško

    Štvrtý deň v znamení oddychu, no nestrácame kontakt s trampolínou.

  • Deň 5: Vyčleňte si hodinu vášho času | foto
    Deň 5: Vyčleňte si hodinu vášho času

    Výdatná jumping 55 - minútovka na programe piateho dňa.

  • Deň 6: Ani veľa, ani málo. 30 minút je tak akurát | foto
    Deň 6: Ani veľa, ani málo. 30 minút je tak akurát

  • Deň 7: Bootcamp na trampolíne | foto
    Deň 7: Bootcamp na trampolíne

    Prvý týždeň tréningového plánu zavŕšíme intenzívnym, no krátkym bootcampom na trampolíne.

  • Deň 8: Štartujeme druhý týždeň | foto
    Deň 8: Štartujeme druhý týždeň

    Na programe je 30 - minútový tréning jumpingu.

  • Deň 9: Pesničkové intervaly | foto
    Deň 9: Pesničkové intervaly

    Deviaty deň berieme činky a v pesničkových intervaloch posilníme celé telo.

  • Deň 10: Výborné 45 - minútové kardio | foto
    Deň 10: Výborné 45 - minútové kardio

    Krásna 45 - minútová lekcia jumpingu.

  • Deň 11: Oddychový deň | foto
    Deň 11: Oddychový deň

    Vrámci oddychu malá chuťovka zacielená na brušné partie.

  • Deň 12: 50 - minútová nádielka pohybu | foto
    Deň 12: 50 - minútová nádielka pohybu

    Obľúbené retro hity na trampoške.

  • Deň 13: Intenzívny 15 - minútový bootcamp | foto
    Deň 13: Intenzívny 15 - minútový bootcamp

    Krátko, no intenzívne.

  • Deň 14: 50 - minút jumpingu | foto
    Deň 14: 50 - minút jumpingu

    Uzatvárame druhý týždeň tréningového programu.

  • Deň 15: Sme v poslednej tretine | foto
    Deň 15: Sme v poslednej tretine

    Len tak ďalej. Už len týždeň k vytúženým výsledkom. Vychutnajte si jumping 65 - minútovku.

  • Deň 16: Ukrojí 30 minút z vášho času | foto
    Deň 16: Ukrojí 30 minút z vášho času

    Porcia intenzívneho jumpingu.

  • Deň 17: Deň tabaty na trampolíne | foto
    Deň 17: Deň tabaty na trampolíne

    Sedemnásty deň metódou intervalovej tabaty.

  • Deň 18: Cieľ je na dohľad | foto
    Deň 18: Cieľ je na dohľad

    Vychutnajme si túto jumping 25 - minútovku.

  • Deň 19: Vyčleňte si hodinu vášho času | foto
    Deň 19: Vyčleňte si hodinu vášho času

    Je tu jumping 55 - minútovka.

  • Deň 20: Expresný jumping | foto
    Deň 20: Expresný jumping

    V predposledný deň tréningového plánu je tu 17 - minútový expresný tréning.

  • Deň 21: Sme v cieli | foto
    Deň 21: Sme v cieli

    V posledný deň kalendára sa potešíme 30 - minútovkou letného jumpingu. Blahoželám k úspešnému ukončeniu :)

Kalendár "Jumping maratón 21 dní"

Jumping, Kalendáre , Trampolína , Jumping maratón 21 dní

21 dní s jumpingom!
Máte chuť prekonávať samých seba?
Je to len otátka rozhodnutia. Rozhodnúť sa a vyčleniť si čas každý deň. Platí to všeobecne.
Že nemáte čas? To len znamená, že uprednostňujete aktuálne niečo iné. Nie je to reálny nedostatok času.

Pre všetkých, ktorí sa rozhodnú a vyberú si tento kalendár, sľubujem "zázrak". Zázrak v podobe úžasného pocitu z prekonávania samých seba, významného zlepšenia kondičky a viditeľných vylepšení na tele.

Tréningový plán na tri týždne, ktorý naozaj zanechá "dojem" na vašom tele. Ak milujete pohyb na trampolíne, je tento kalendár pre vás ideálny. Je zostavený tak, aby ste počas 21 dní precvičili rovnomerne celé telo & spálili množstvo kalórií. Tréningy pre jednotlivé dni majú rôznu dĺžku. Nechajte sa ním sprevádzať a užite si každý jeden deň!